Cara Diet Military

Sebelum mengetahui cara diet military, kita mesti tahu dulu apa itu diet military. Katanya dengan diet ini, kita bisa mengurangi berat badan sampai 5 kg per minggu tanpa olahraga, hanya sekedar mengandalkan menu diet saja. Menunya pun tidak semahal menu diet yang lain. Kombinasi menu makanan dalam diet militer dirancang untuk dapat membakar kalori lemak, jadi kita bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Diet military adalah sebuah metode diet menu makanan yang bisa diulang setiap minggunya. Jadi kita bisa menjalani diet 3 hari, kemudian 4 hari libur. Setelah lewat seminggu, kita boleh mengulangi kembali. Jika kita mengulanginya secara rutin dalam seminggu, maka bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg dalam waktu sebulan. Begitu seterusnya sampai kita mendapatkan berat badan ideal yang sesuai dengan target yang diinginkan.

Berikut ini Saya kasih menu diet military sebanyak 3 hari saja dan bisa dilakukan berulang.

Hari pertama diet military

Sarapan
1/2 jeruk Bali
1 iris roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1 cangkir kopi atau teh (dengan kafein)

Makan siang
1/2 cup tuna
1 iris roti panggang
1 cangkir kopi/teh (dengan kafein)

Makan malam 
3 ons daging apa saja
1 cangkir buncis
1/2 pisang
1 apel ukuran kecil
1 cangkir es krim vanilla

Hari kedua diet military

Sarapan 
1 telur (orak-arik/rebus)
1 roti panggang
1/2 pisang

Makan siang
1 cangkir keju cottage
1 telur rebus
5 cream crackers

Makan malam 
2 hot dogs (tanpa bun)
1 cangkir brokoli
1/2 cangkir wortel
1/2 pisang
1/2 cangkir es krim vanilla


Hari ketiga diet military

Sarapan 

5 cream crackers
1 kerat keju cheddar
1 apel kecil

Makan siang
1 lembar roti  (dipanggang lebih baik)
1 telur rebus

Makan malam 
1 cangkir tuna
1/2 pisang
1 cangkir es krim vanila

Jika ada makanan yang tidak disukai dari list di atas, bisa diganti dengan yang lainnya, misal :

• Roti diganti sereal gandum atau kue beras.
• Selai kacang diganti almond atau mentega kedelai.
• Kopi hitam diganti dengan teh hijau
• Tuna diganti dengan ayam atau tahu
• Eskrim bisa diganti dengan yogurt
• Hot dog diganti dengan kedelai sebagai
• Brokoli diganti asparagus, kubis atau kembang kol
• Pisang diganti dengan kiwi, anggur atau aprikot

Sumber :
http://ratih-saridewi.blogspot.co.id/2015/03/military-diet-turunkan-berat-badan.html
http://sehatgaksih.blogspot.co.id/2015/08/program-diet-selama-3-hari-ala-militer.html
http://cara.palingetop.com/

Tag : Diet